"בגידה במערכות יחסים: כיצד לזהות ולהימנע ממנה"
תחושת בגידה על ידי מישהו שאתה אוהב, כגון בן זוג, יכולה להיות אחת החוויות הכואבות ביותר שאדם יכול להתמודד איתן. בגידה במערכת יחסים יכולה לנוע בין שקר ומרמה לנזק פיזי ורגשי. ההשפעות של בגידה יכולות להיות ארוכות טווח ומזיקות, ולכן חשוב ששני האנשים במערכת יחסים יוכלו לזהות את סימני הבגידה ומה הם יכולים לעשות כדי להגן על עצמם ועל מערכת היחסים שלהם.
מהי בגידה במערכת יחסים?
בגידה יכולה להיות מוגדרת כ"הפרת אמון או אמון, בגידה מכוונת ואכזרית, הפרת אמונה ואמון". בגידה במערכת יחסים מתרחשת לעתים קרובות כאשר אחד מבני הזוג מפר את הציפיות של אמון, נאמנות וכבוד, בכוונה או שלא בכוונה. אנשים מרגישים נבגדים על ידי אחרים במערכות יחסים כאשר יש ציפיות לנאמנות, פתיחות, אמון וכבוד שאינן מתקיימות עקב מעשים או מחדלים של בן הזוג.
צורות נפוצות של בגידה במערכות יחסים עשויות לכלול:
שקר: לשקר לבן זוג זו בגידה באמון. זוהי גם הפרה של ההתחייבות להיות ישר כפי שנקבע בהסכם היחסים.
בגידה: בגידה בבן זוג היא סוג של בגידה רגשית ופיזית. זה יכול להיות גם הפרת אמון ואינדיקציה לחוסר נאמנות.
הסתרת מידע: השמטת מידע או עיסוק בהתנהגויות כגון תקשורת סלקטיבית או הסתרת פעילויות מבן זוג יכולות להיתפס כהפרת אמון.
הפרת הבטחות: הבטחות שניתנו במערכת יחסים הן קדושות ואי קיום או הפרתן עלולה לפגוע קשות באמון בין בני הזוג.
התנהגות שתלטנית: התנהגויות שתלטניות, כגון התעללות מילולית ופיזית, יכולות להיות סוג של מניפולציה ובגידה שיכולות להיות טראומטיות ומזיקות.
סימנים של בגידה במערכת יחסים
חשוב שכל אדם במערכת יחסים יהיה מודע לסימני הבגידה על מנת לזהות ולטפל בכל מכשול למערכת היחסים שלו. סימנים נפוצים של בגידה במערכת יחסים כוללים:
הסתרת פעילויות: בן זוג עשוי להתחיל להסתיר פעילויות מהאחר; זה יכול לכלול דיבור בטלפון, שימוש במחשב ועוד.
לבלות פחות זמן ביחד: כאשר מישהו בוגד בבן זוגו, הוא עשוי לנסות לבלות פחות ופחות זמן עם אותו אדם.
התנהגות חריגה: אם הם בוגדים, הם עלולים להתגונן או להיות חשאיים לגבי התנהגותם, או להפוך לעוינים ללא סיבה.
שינויים בדינמיקה של מערכות יחסים: אם בן הזוג שלך בוגד, אתה עשוי להתחיל להבחין בשינויים באופן שבו מערכת היחסים שלך פועלת, כגון ויכוחים ומתח או ירידה באינטימיות הפיזית.
התנהגות הרסנית: בגידה במערכת יחסים יכולה להוביל לירידה בהערכה העצמית ובבעיות נפשיות.
כיצד להתמודד עם בגידה במערכת יחסים
אם אתה מאמין שנבגדת במערכת יחסים, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי להתחיל את תהליך הריפוי ולשקם את מערכת היחסים שלך. שלבים אלה עשויים לכלול:
תקשורת: חשוב לדון בפתיחות ובכנות במצב וברגשות שלך עם בן / בת הזוג שלך.
קחו פסק זמן: במידת הצורך, קחו קצת זמן כדי לחשוב על המצב והרגשות שלכם לפני שתחזרו לשולחן לתקשורת פתוחה יותר.
פנו לטיפול: במידת האפשר, הגיעו לפגישות ייעוץ כזוג כדי לדון בבגידה ובסוגיות שהובילו אליה.
היו כנים: אל תפחדו להיות כנים עם בן הזוג שלכם לגבי המצב ואיך הוא השפיע עליכם.
היו סלחניים: בסופו של דבר, ההחלטה לסלוח היא שלכם ולא של אף אחד אחר.
חשוב לזכור כי בגידה אינה מבודדת ליחסים אינטימיים; זה יכול להתרחש בכל סוג של מערכת יחסים. למרות שזה לא קל להתגבר, עם תקשורת, כנות, טיפול, ומעל לכל, סליחה, אפשר להחזיר את האמון במערכת היחסים שלך. בסופו של דבר, בגידה במערכת יחסים היא לא תמיד קטלנית ויכולה להיות הזדמנות לצמוח ולחזק את הקשר שלכם.
