7 טקטיקות שיעזרו לך להתגבר על תפקוד לקוי של זיקפה

זה יכול להיות קשה להתמודד עם אבחנה של תפקוד לקוי של זיקפה, כפי שהוא יכול לסמל אובדן של גבריות עבור גברים. עם זאת, זה לא חייב להיות מחסום מוחלט כדי ליהנות ממערכות יחסים מספקות ולחוות סקס נהדר. תפקוד לקוי של זיקפה יכול להשפיע על כל גבר, ללא קשר לגיל, בריאות או אורח חיים. החדשות הטובות הן שישנן טקטיקות רבות שהוכחו כמסייעות לגברים לנהל תפקוד לקוי של זיקפה ואף למתן את השפעותיו. הנה שבע טקטיקות שיכולות לעזור לך להתגבר על תפקוד לקוי של זיקפה וליהנות שוב מחיי מין נהדרים.

1. שוחח עם איש מקצוע רפואי

sex-planet.net
הצעד הראשון והחשוב ביותר עבור כל מי שסובל מבעיות זיקפה הוא לדבר עם איש מקצוע רפואי. תפקוד לקוי של זיקפה יכול להצביע על מחלות לב וכלי דם, סוכרת או מגוון בעיות בריאותיות אחרות. חשוב שאיש מקצוע רפואי יעריך את בריאותך הכללית וימליץ על תרופות או שינויים באורח החיים כדי לעזור לשפר את הבעיה. ישנן מספר תרופות שהוכחו כיעילות בטיפול בבעיות זיקפה, ולכן רופא עשוי להיות מסוגל להמליץ על קורס טיפול.

2. בצעו שינויים בריאים באורח החיים

בעוד תרופות יכולות להיות טיפולים יעילים, שינויים באורח החיים יכולים גם לעזור לקדם בריאות מינית טובה יותר. אכילה בריאה, עיסוק בפעילות גופנית סדירה והפחתת רמות הלחץ יכולים כולם להשפיע על הביצועים המיניים. זה יכול גם להיות מועיל להפסיק לעשן, כמו עישון נקשר לבעיות בתפקוד המיני אצל גברים. נקיטת צעדים להפחתת מתח חשובה במיוחד, שכן מתח יכול להיות אשם מרכזי במקרים של תפקוד לקוי של זיקפה.

3. השתמשו באביזרי מין

שילוב צעצועי מין יכול להיות דרך יעילה לשפר את החוויה המינית למרות נוכחות של תפקוד לקוי של זיקפה. ויברטורים, מאוננים ומשאבות פין הם בין מגוון צעצועי המין הזמינים, המספקים לגברים מגוון רחב של אפשרויות לחקור. צעצועי מין יכולים גם להציע דרך בטוחה לחקור את תחושת האינטרקור מבלי לדאוג לתפקוד לקוי של זיקפה המשפיע על החוויה.

4. לתקשר בפתיחות עם השותף שלך

גברים רבים עשויים להתבייש באבחנה שלהם של תפקוד לקוי של זיקפה, אבל חשוב להיות פתוח וכנה עם השותף שלך. דיבור על תפקוד לקוי של זיקפה לא רק עוזר להרגיע את בן הזוג שלך שאתה עדיין מסוגל ליהנות ממין, אלא גם מאפשר הבנה נוספת לגבי המצב, אשר בתורו יכול לעזור ליצור אינטימיות חזקה.

5. הפכו את המשחק המקדים לעדיפות

ללמוד להסיט את המיקוד מיחסי מין יכול לעזור להוריד את הלחץ מהביצועים המיניים. ריכוז רב יותר במשחק מקדים יכול להיות דרך מצוינת עדיין לקיים יחסי מין מהנים מבלי לדאוג לזקפה. בנוסף, משחק מקדים יכול לעזור לעורר עוררות, אשר בתורו יכול לעזור להקל על תפקוד לקוי של זיקפה במידה מסוימת.

6. להתנסות ולהימנע מלחץ

במקום לדאוג לביצועים, נסו לחשוב על סקס כעל חקירה ומסע. התנסות בתנוחות שונות והתמקדות בתחושות ההנאה המיידיות יכולות לעזור להוריד את הלחץ, ולאפשר חוויה מינית רגועה יותר.

7. תרגול תשומת לב וקבלה עצמית

במקום להתמקד בתפקוד לקוי של זיקפה כנכות, נסו לחשוב על זה כעל מצב רפואי שניתן להתמודד איתו. במקום לדאוג לגבי עמידה בסטנדרט מסוים של ביצועים מיניים, תרגלו תשומת לב וקבלה של המצב הנתון. ההבנה כי תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב רפואי יכולה לעזור להסיר את הסטיגמה הקשורה אליו, ולאפשר לגברים פשוט ליהנות ממין במקום לדאוג לאבחנה של תפקוד לקוי של זיקפה.

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מתסכל ומביך, אבל עם שילוב של טיפול רפואי נכון, שינויים באורח החיים, תקשורת, ניסוי וקבלה, זה לא חייב להיות סוף חיי המין שלך. על ידי ניצול שבע טקטיקות אלה, גברים יכולים לקחת בחזרה את השליטה ולהתחיל ליהנות מחיי מין מספקים שוב.